-
رژیم غذایی
این ماده معدنی مانع از پوکی استخوان می‌شود/ علائم کمبود در بدن
علائم کمبود شامل بی‌خوابی، گرفتگی عضلات، یبوست، تهوع، خستگی، بی‌حسی، گزگز، تغییرات شخصیتی، و آریتمی قلبی است. به گزارش آرمان…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
ویتامین و خوراکی‌هایی که چشم را تقیت می‌کنند
تغذیه سالم می‌تواند به حفظ سلامت چشم‌ها کمک کرده و از بروز بیماری‌های چشمی جلوگیری کند. به گزارش آرمان زنان…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
هشدار؛ سیب‌زمینی سرخ‌کرده خطر این بیماری را افزایش می‌دهد
نتایج یک مطالعه بلندمدت نشان می‌دهد مصرف منظم سیب‌زمینی سرخ‌کرده خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به میزان چشمگیری…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
این میوه از اتحادیه اروپا گواهینامه سلامت دستگاه گوارش گرفت
کیوی حالا دارای گواهینامه اتحادیه اروپا برای بهبود سلامت دستگاه گوارش است و به اولین میوه‌ای تبدیل شده است که…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
چه زمانی شیر را به جای آب انتخاب کنیم؟
محققان میزان خروجی ادرار را پس از نوشیدن آب معمولی، آب گازدار، شیر پرچرب، شیر کم چرب، نوشابه کولا، نوشیدنی…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
روشی که همزمان می‌تواند به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک کند
بر اساس نظر برخی متخصصان تغذیه، ترتیب خوردن مواد غذایی در وعده‌های غذایی می‌تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. به…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟/ معرفی ۵ منبع غذایی سرشار از فیبر
دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند.…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
این مواد غذایی حساسیت‌زا هستند
«آلرژی غذایی» زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی بدن به مواد تشکیل‌دهنده یک خوراکی واکنش نشان می‌دهد؛ زیرا آن را…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
این ویتامین را صبح‌ها بخورید بهتر جذب می‌شود
اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید. مصرف مکملی که حاوی ویتامین…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها/ کدام ویتامین‌ها را می‌توان با معده خالی مصرف کرد؟
مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی، تنها زمانی بهترین و بیشترین اثربخشی را دارند که آنها را روزانه مصرف کنید. برخی…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
۶ مکمل علیه مه مغزی
مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده‌ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
میوه‌ها را با پوست بخوریم یا بی‌پوست؟
پوست میوه‌ها و سبزیجات اغلب از روی عادت یا برای کاهش اثر سموم و آفت‌کش‌ها دور ریخته می‌شوند. اگر چه…
بیشتر بخوانید »
