کم غذا بخوریم یا درست غذا بخوریم؛ کدام بهتر است؟

به‌جای کاهش کالری بر داشتن وعده‌های متعادل و مصرف غذاهای کامل تمرکز کنید تا در بلندمدت سلامت بمانید و به نتایج پایدار دست پیدا کنید.