رژیم غذایی
-
مصرف بیش از حد پروتئین چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
پروتئین در کنار کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، یکی از درشت مغذی‌های اصلی است که رژیم غذایی ما را تشکیل می‌دهد. همچنین…
بیشتر بخوانید » -
این خوراکی عمر شما را ۱۰ سال بیشتر می‌کند!
شاید باورش سخت باشد، اما تحقیقات علمی نشان می دهند که یک خوراکی تند و کوچک می تواند نقشی بزرگ…
بیشتر بخوانید » -
۵ خاصیت بی‌نظیر یک پروتئین گیاهی
سویا با ترکیب تغذیه‌ای غنی و خواص متنوعی که دارد می‌تواند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشد. به…
بیشتر بخوانید » -
وقتی یک میوه کوچک، دشمن شکستگی استخوان می‌شود
مصرف روزانه آلو می‌تواند با کاهش التهاب و فشار اکسایشی، از پوکی استخوان در زنان یائسه جلوگیری یا آن را…
بیشتر بخوانید » -
این قهوه چاق‌کننده است/ ماچا؛ همان چای سبز با رنگ اضافه!/ بلاگرها حتماً نفع اقتصادی برایشان دارد که یکباره به نوعی از نوشیدنی سوق پیدا می‌کنند
از منوی کافه‌های لوکس تهران تا پست‌های اینستاگرامی و ویدیوهای مجازی، ماچا نه‌تنها یک نوشیدنی، بلکه نمادی از سبک زندگی…
بیشتر بخوانید » -
شیر چاق می‌کند یا لاغر؟
شیر به دلیل داشتن کالری، پروتئین و ریزمغذی‌های فراوان، یک گزینه مناسب برای افرادی است که قصد افزایش وزن یا…
بیشتر بخوانید » -
۷ ماده غذایی سرشار از منیزیم
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که تاثیر آن بر تنظیم قند و فشار خون تا تامین…
بیشتر بخوانید » -
بهترین منابع پروتئینی برای عضله‌سازی و تناسب اندام
رژیم غذایی متعادل با منابع پروتئینی مانند گوشت گاو، تخم‌مرغ، ماهی، لبنیات، حبوبات و مکمل‌های پروتئینی در کنار ورزش به…
بیشتر بخوانید » -
این نوشیدنی پرطرفدار مغز را پیر می‌کند
شیرین‌کننده‌های مصنوعی مغز را پیر می‌کنند. به گزارش آرمان زنان ، تحقیقات جدید از دانشگاه سائوپائولو نشان می‌دهد مصرف شیرین‌کننده‌های…
بیشتر بخوانید » -
شیر چاق‌کننده است؟
شیر به دلیل داشتن کالری، پروتئین و ریزمغذی‌های فراوان، یک گزینه مناسب برای افرادی است که قصد افزایش وزن یا…
بیشتر بخوانید » -
این افراد شب‌ها پسته نخورند!
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف شبانه پسته در افراد مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند بر ترکیب میکروبیوم روده تأثیرگذار…
بیشتر بخوانید » -
۷ فایده شگفت‌انگیز آب زنجبیل
آب زنجبیل، که به آن چای زنجبیل هم گفته می‌شود، نوشیدنی‌ای است که از جوشاندن ریشه تازه زنجبیل در آب…
بیشتر بخوانید »
