-
رژیم غذایی
۵ نکته کاربردی برای کاهش کالری و وزن پایدار
برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالری‌ای که بدن می‌سوزونه مصرف کنید. برای افزایش وزن باید بیشتر از اون…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
این میوه برای درمان یبوست و تقویت کبد معجزه می‌کند
شلیل در درمان یبوست، تقویت کبد و تصفیه خون مؤثر است و برای کسانی که لاغر خشکیده و نحیف هستند…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
این میوه خودش یک «اَبَر غذا» است
نتایج یک مطالعه جدید استدلال می‌کند که «انگور» شایستگی آن را دارد که در کنار مشهورترین «ابر غذاها» قرار گیرد.…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
زنان و مردان بالای ۴۰ سال برای کاهش وزن روزانه چند کالری بخورند؟
میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی داره. بیشتر خانم‌ها برای حفظ وزن حداقل…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
۵ سبزی فوق العاده برای آب کردن چربی شکمی
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، گل‌کلم، کلم بروکسل، آرتیشو (کنگر فرنگی) و کلم می‌تواند به…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
یک نوشیدنی طبیعی و موثر برای کاهش فشارخون
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آب چغندر غنی از نیترات با تغییر ترکیب باکتری‌های دهان و کاهش باکتری‌های التهاب‌زا…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
بهترین زمان برای خوردن سالاد؛ قبل یا بعد از غذا؟
سالاد سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و غذایی عالی برای کاهش وزن است، اما باید بهترین زمان مصرف سالاد…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
گام موثر برای لاغری شدن؛ در روز چقدر شکر باید مصرف کرد؟
زنان شش، مردان نه و کودکان کمتر از ده درصد این مقدار در روز به شکر نیاز دارند. به گزارش…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
۳ ماده خوراکی که می‌توانند باعث ریزش مو شوند
سلامتی مو تنها به ژنتیک محدود نمی‌شود بلکه به عوامل غیروراثتی نظیر تغذیه نیز وابسته است. به گزارش آرمان زنان…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
سندروم خوردن شبانه چیست؟/ در این گروه بیشتر شایع است
برخی از افراد به خوردن غذا و تنقلات شبانه عادت دارند که این ولع خوردن یک دلیل عمده دارد. به…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
۱۵ نکته بسیار مهم برای کاهش چربی شکم
بدن انسان برای مصرف انرژی، سیستم محلی ندارد که فقط از شکم یا ران چربی بسوزاند. وقتی وارد فاز کالری‌سوزی…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
ویتامینی که بهترین زمان مصرف آن صبح است
ویتامین‌های گروه B بهتر است صبح مصرف شوند تا انرژی‌زایی بهینه و خواب بهتری داشته باشید. به گزارش آرمان زنان…
بیشتر بخوانید »
