-
رژیم غذایی
این ماده معدنی مانع از پوکی استخوان میشود/ علائم کمبود در بدن
علائم کمبود شامل بیخوابی، گرفتگی عضلات، یبوست، تهوع، خستگی، بیحسی، گزگز، تغییرات شخصیتی، و آریتمی قلبی است. به گزارش آرمان…
Read More » -
رژیم غذایی
ویتامین و خوراکیهایی که چشم را تقیت میکنند
تغذیه سالم میتواند به حفظ سلامت چشمها کمک کرده و از بروز بیماریهای چشمی جلوگیری کند. به گزارش آرمان زنان…
Read More » -
رژیم غذایی
هشدار؛ سیبزمینی سرخکرده خطر این بیماری را افزایش میدهد
نتایج یک مطالعه بلندمدت نشان میدهد مصرف منظم سیبزمینی سرخکرده خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به میزان چشمگیری…
Read More » -
رژیم غذایی
این میوه از اتحادیه اروپا گواهینامه سلامت دستگاه گوارش گرفت
کیوی حالا دارای گواهینامه اتحادیه اروپا برای بهبود سلامت دستگاه گوارش است و به اولین میوهای تبدیل شده است که…
Read More » -
رژیم غذایی
چه زمانی شیر را به جای آب انتخاب کنیم؟
محققان میزان خروجی ادرار را پس از نوشیدن آب معمولی، آب گازدار، شیر پرچرب، شیر کم چرب، نوشابه کولا، نوشیدنی…
Read More » -
رژیم غذایی
روشی که همزمان میتواند به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک کند
بر اساس نظر برخی متخصصان تغذیه، ترتیب خوردن مواد غذایی در وعدههای غذایی میتواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. به…
Read More » -
رژیم غذایی
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟/ معرفی ۵ منبع غذایی سرشار از فیبر
دستورالعملهای تغذیهای توصیه میکنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند.…
Read More » -
رژیم غذایی
این مواد غذایی حساسیتزا هستند
«آلرژی غذایی» زمانی اتفاق میافتد که سیستم ایمنی بدن به مواد تشکیلدهنده یک خوراکی واکنش نشان میدهد؛ زیرا آن را…
Read More » -
رژیم غذایی
این ویتامین را صبحها بخورید بهتر جذب میشود
اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید. مصرف مکملی که حاوی ویتامین…
Read More » -
رژیم غذایی
بهترین زمان برای مصرف ویتامینها/ کدام ویتامینها را میتوان با معده خالی مصرف کرد؟
مکملهای ویتامین و مواد معدنی، تنها زمانی بهترین و بیشترین اثربخشی را دارند که آنها را روزانه مصرف کنید. برخی…
Read More » -
رژیم غذایی
۶ مکمل علیه مه مغزی
مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیدهای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری…
Read More » -
رژیم غذایی
میوهها را با پوست بخوریم یا بیپوست؟
پوست میوهها و سبزیجات اغلب از روی عادت یا برای کاهش اثر سموم و آفتکشها دور ریخته میشوند. اگر چه…
Read More »
