-
رژیم غذایی
دانه‌ای کوچک با خواص بزرگ برای سلامتی بدن
تخم کدو سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که مصرف آن به تقویت قلب، استخوان‌ها و سیستم ایمنی…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
برای لاغر شدن این غذاها را نخورید
آیا می‌خواهید کمی وزن کم کنید؟ یک مطالعه جدید می‌گوید غذاهای فوق فرآوری شده را کنار بگذارید. به گزارش آرمان…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
آیا عضله‌سازی بعد از ۶۵ سالگی دیر است؟/ با این ۶ عادت مهم، پیری را عقب بیندازید
یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌ها و موانع ذهنی در بسیاری از افراد این است که مراقبت از بدن در دوره سالمندی…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
هر چه پنیر سفت‌تر باشد، کلسیم بیشتری دارد/ این نوع پنیرها را بیشتر مصرف کنید، چون نگهدارنده ندارند/ کاغذ روی پنیرهای ظرفی چه فایده‌ای دارد؟
به گفته متخصص علوم و صنایع غذایی، به‌طور کلی پنیرهای سفت و سخت که دارای بافت متراکم‌تری هستند به دلیل…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
۵ نکته کاربردی برای کاهش کالری و وزن پایدار
برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالری‌ای که بدن می‌سوزونه مصرف کنید. برای افزایش وزن باید بیشتر از اون…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
این میوه برای درمان یبوست و تقویت کبد معجزه می‌کند
شلیل در درمان یبوست، تقویت کبد و تصفیه خون مؤثر است و برای کسانی که لاغر خشکیده و نحیف هستند…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
این میوه خودش یک «اَبَر غذا» است
نتایج یک مطالعه جدید استدلال می‌کند که «انگور» شایستگی آن را دارد که در کنار مشهورترین «ابر غذاها» قرار گیرد.…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
زنان و مردان بالای ۴۰ سال برای کاهش وزن روزانه چند کالری بخورند؟
میزان کالری مناسب شما به عوامل مختلفی مثل سن و سطح فعالیت بستگی داره. بیشتر خانم‌ها برای حفظ وزن حداقل…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
۵ سبزی فوق العاده برای آب کردن چربی شکمی
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، گل‌کلم، کلم بروکسل، آرتیشو (کنگر فرنگی) و کلم می‌تواند به…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
یک نوشیدنی طبیعی و موثر برای کاهش فشارخون
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آب چغندر غنی از نیترات با تغییر ترکیب باکتری‌های دهان و کاهش باکتری‌های التهاب‌زا…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
بهترین زمان برای خوردن سالاد؛ قبل یا بعد از غذا؟
سالاد سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی و غذایی عالی برای کاهش وزن است، اما باید بهترین زمان مصرف سالاد…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
گام موثر برای لاغری شدن؛ در روز چقدر شکر باید مصرف کرد؟
زنان شش، مردان نه و کودکان کمتر از ده درصد این مقدار در روز به شکر نیاز دارند. به گزارش…
بیشتر بخوانید »
