-
رژیم غذایی
میوه‌ها را با پوست بخوریم یا بی‌پوست؟
پوست میوه‌ها و سبزیجات اغلب از روی عادت یا برای کاهش اثر سموم و آفت‌کش‌ها دور ریخته می‌شوند. اگر چه…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
۵ علامتی که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید
مصرف مناسب ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. از آنجا که نور خورشید…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
چه کسانی نباید ملاتونین مصرف کنند؟
ملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی تولید کرده و به زمان‌بندی ریتم‌های شبانه‌روزی و خواب کمک می‌کند.…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین B1
تیامین (ویتامین B۱) ویتامینی است که بدن شما برای رشد، نمو و عملکرد سلولی و هم‌چنین تبدیل غذا به انرژی…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
چگونه صبح‌ها زودتر بیدار شویم؟
با درک بهتری از سلامت کلی و روتین‌های قبل از خواب، می‌توانید بیاموزید که چگونه صبح‌ها زودتر از خواب بیدار…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
کمبود این ویتامین‌ها باعث پیری زودرس می‌شود
کمبود برخی ویتامین‌ها باعث پیری زودرس می‌شود. به گزارش خبرآنلاین از ایسنا، پیری زودرس، نتیجه‌ای از مجموعه عوامل زیستی و…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
کدام ویتامین‌ها نباید با هم مصرف شوند؟
برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و مانع جذب مناسب در بدن شوند.…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
۵ ویتامین مفید برای کاهش اضطراب
تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
۵ راهکار موثر برای از بین بردن التهاب
التهاب می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کند، به ویژه اگر مزمن یا شدید باشد. التهاب مزمن می‌تواند منجر به…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
۵ ماده غذایی موثر برای کاهش وزن
دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند.…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
۱۴ میلیون کودک دچار سوءتغذیه در ایران/ وزارت بهداشت: اعتراض کردیم، گزارش خلاف واقع است
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در واکنش به آمار بین المللی منتشر شده از سوء تغذیه کودکان در…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
ویتامین F چیست و چه فوایدی دارد؟
به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، انواع مختلفی از مکمل‌های امگا ۳ در بازار و داروخانه‌ها موجود است…
بیشتر بخوانید »
