رژیم غذایی
-
بدنسازها به چه مواد معدنی و ویتامین‌هایی نیاز دارند؟
برای داشتن اندامی ایده‌آل و رشد ماهیچه‌ها، به تمرین‌های فشرده و سخت ورزشی، رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین‌ها…
بیشتر بخوانید » -
بهترین نوشیدنی‌ها برای کوچک کردن شکم
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها…
بیشتر بخوانید » -
یک کشف جدید و عجیب درباره کافئین
نوشیدن کافئین پیش از خواب می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد یا آن را مختل کند اما یک مطالعه جدید،…
بیشتر بخوانید » -
خوردن پنیر با این ۱۶ ماده غذایی ممنوع!
خوردن برخی مواد غذایی با پنیر نه تنها طعم قوی و خوشمزه این خوراکی پرخاصیت را تحت تاثیر قرار داده…
بیشتر بخوانید » -
با خواص معجزه آسای فیبر بیشتر آشنا شوید/ چقدر فیبر برای بدن کافی است؟
با تغییراتی که در رژیم غذایی ما ایرانی‌ها رخ داده و ما به خوردن غذاهای فراوری شده عادت کرده‌ایم و…
بیشتر بخوانید » -
این نوشیدنی‌ها چربی سوز هستند
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها…
بیشتر بخوانید » -
این ترکیب غذایی سبب تقویت مغز می‌شود
با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماری‌ها را می‌توان درمان کرد یا از بین برد. به…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ویتامین‌ها برای تقویت استخوان کدامند؟
آیا شما به اندازه کافی ۱۳ ویتامینی را که بدنتان به آن احتیاج دارد، دریافت می‌کنید؟ این ویتامین‌ها را در…
بیشتر بخوانید » -
بهترین مواد غذایی برای رفع یبوست
یبوست یک مشکل شایع گوارشی است که نوع شدید و مداوم آن می‌تواند باعث ناراحتی و اختلال در زندگی روزمره…
بیشتر بخوانید » -
این مواد غذایی سرشار از امگا ۳ هستند
گردو، کلم بروکلی، دانه کتان، مواد غذایی سرشار از امگا ۳ هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های مفید و مهمی…
بیشتر بخوانید » -
چه زمانی شام بخوریم که چاق نشویم؟
به نظر می‌رسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه می‌خورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز…
بیشتر بخوانید » -
کاهش قند خون و کلسترول با مصرف این ماده غذایی
متخصصان تغذیه و سلامتِ نیجریه در یک مطالعه دانشگاهی دریافتند، پیاز که یک خوردنی معمول در تغذیه اکثر افراد است،…
بیشتر بخوانید »
