عضو شوید !
اخبار داغ

دسته: رژیم غذایی

مصرف «سویا» و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی
رژیم غذایی

مصرف «سویا» و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی 

سویا یک ماده غذایی منحصر به فرد است و قرن‌هاست که غذای مردم آسیا مخصوصا چین بوده است و به دلیل اثرات استروژنی و ضد استروژنی آن بر روی بدن، به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. مطالعات نشان می‌دهد که سویا اثر خنثی…

مصرف «سویا» و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی
رژیم غذایی

بهترین روغن برای مصرف روزمره را بشناسید 

روغن کالایی اساسی‌ که این روزها دستخوش تغییر قیمت قابل توجهی شده، ارتباطی مستقیم با سلامتی ما دارد. پزشکان همواره از مصرف چربی‌های حیوانی و اشباع، مانند کره و روغن حیوانی، حذر می‌دهند چراکه با سبک زندگی کم تحرک شهری تناسبی ندارد. روغن زیتون بدون…

مصرف «سویا» و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی
رژیم غذایی

برای خنثی کردن خطرات آلودگی هوا چه غذاهایی مصرف کنیم 

نسرین امیدوار عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر ضرورت مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان توضیح داد: مصرف به اندازه آنتی اکسیدان ویتامین C می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی کند. وی درباره مواد غذایی حاوی ویتامین c…

مصرف «سویا» و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی
رژیم غذایی

خواص انجیر خشک برای سلامتی 

انجیر خشک به عنوان تنقلاتی با طعم شیرین و حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین ها برای درمان بسیاری از مشکلات پوستی، گوارشی، استخوانی و حتی چاقی یا ریزش مو مورد استفاده قرار میگیرد. اگر از انجیر خشک خیس شده استفاده کنید میتوانید از خواص…

مصرف «سویا» و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی
رژیم غذایی

مواد غذایی که صورت‌تان را زیبا می‌کنند 

در صورت برخورداری از برنامه غذایی صحیح،‌ تمام مواد مغذی لازم برای حفظ سلامتی سلول‌های بدن تامین می‌شوند. سلول‌های پوست که نقش اساسی در زیبایی ظاهر دارند، نیز از این امر مستثنی نیستند. بنابراین غذایی که می‌خوریم، علاوه بر حفظ سلامتی بدن، تأثیر زیادی در…

مصرف «سویا» و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی
رژیم غذایی

تغذیه سالم برای کره زمین هم مفید است 

بهترین نوع رژیم غذایی گیاهی برای سلامت و محیط زیست، رژیم‌هایی هستند که حاوی غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات، روغن‌های گیاهی و چای / قهوه هستند. گفته نویسندگان این مطالعه، رژیم‌های گیاهی سرشار از آب میوه، نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند، غلات تصفیه‌شده، سیب‌زمینی و…

مصرف «سویا» و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی
رژیم غذایی

برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟ 

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا، گل کلم این سبزی شیرین و سبک با طعم بی‌نظیرش می‌تواند یکی از مناسب‌ترین گزینه‌های فصل زمستان برای سرو شدن کنار غذا باشد. کلم دارای خواص بسیاری است که عبارتند از : ۱. اگر ترکیبات موجود در…

مصرف «سویا» و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی
رژیم غذایی

طرز تهیه چند میان وعده پاییزی 

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، میان وعده ها با توجه به نوع انتخاب ما می توانند خوب و یا بد باشند. ما می توانیم در طول روز گرسنه بمانیم و تا وعده غذایی اصلی بعدی چیزی نخوریم و یا می توانیم…

مصرف «سویا» و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی
رژیم غذایی

فواید انگور برای سلامتی 

فواید خوردن انگور به نقل از کلولند کلینیک انگور سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بوده و همچنین مملو از آب است که می تواند به هیدراته نگه داشتن شما کمک کند. در اینجا اشاره خواهیم کرد که خوردن انگور چگونه می تواند…

مصرف «سویا» و کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی
رژیم غذایی

سبزیجاتی که باید هر هفته بخورید 

کدوحلوایی یک فنجان کدوحلوایی نزدیک به ۵۰ درصد از نیاز روزانه به ویتامینC‏ و بیش از ۱۰درصد پتاسیم، فیبر و منیزیم را تامین می‌کند. همچنین منبع خوبی از بتاکاروتن است که برای سلامت چشم و بینایی ضروری است.‏ هویج هویج سرشار از ویتامینC، بتا کاروتن،…